ВЗРОСЛЫМ

ГЛАВНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ ПО ПРЕОБРАЖЕНИЮ ТЕЛА 

для красоты и здоровья в центре Москвы

Все что мы создаем – от понятия «любовь». Любовь к себе — это самопринятие. Каждый из наших направлений ведет к гармонии с собой!

Здесь Вы сможете окунуться в наш мир и поменять свой образ жизни, быть разной, бросать себе вызов и стать смелее, уверенней! А значит, станете по-настоящему любить жизнь!

Балетный класс

Продолжительность занятий: 75 минут

Мечта всех девочек - прикоснуться к прекрасному!

У вас есть уникальная возможность быть в одном репетиционном зале с артистами балета. Здесь вы изучите основные классические па у балетного станка и на середине зала, адажио, аллегро! Разучите вариации из великих классических балетов!

Почувствуйте легкость полёта и собственную грацию!

Классы рассчитаны для различного уровня подготовки.

 

Партерный класс - балетная гимнастика

Продолжительность занятий: 75 минут

База «классики»!

Классический балет класс партерного экзерсиса рекомендован всем, кто занимается классическими и другими направлениями танцев вне зависимости от степени подготовки.

Превосходная система является не только тренингом всех групп мышц, но и методической основой для изучения всех классических движений.

Здесь вы проработаете мышечную структуру, улучшите осанку, сформируете выворотность!

 

Программа Intensive

Продолжительность занятий: 60 минут

Курс аэробных тренировок, включающий в себя рекомендации по питанию, контроль над весом и объемами!

Вспомнить великие 80е, увидеть «перезагрузку» ритмической гимнастики вы сможете почувствовать только здесь!

Курс аэробики приведет ваше тело в тонус, прокачает выносливость мышц, улучшит эластичность кожи тела и лица, ускорит метаболизм!

Pilates на матах или с малым оборудованием

Продолжительность занятий: 60 минут

«Слепите» тело своей мечты, без колоссальных физических нагрузок с Pilates!

Пилатес – это система мягкого тренинга, позволяющая не только проработать мышечный корсет, но и скорректировать множество проблем, возникающих со временем от неправильных нагрузок, каблуков и неподвижного образа жизни. Комплекс специально разработан для восстановления естественных изгибов позвоночника, перебалансировки мышц вокруг суставов.

Зарекомендовавший себя авторский курс Джозеф Пилатеса, направленный на проработку глубочайших мышц тела, развитие мышц кора и осознанность движений. В основе техники — упражнения, позволяющие вам развивать гибкость и подвижность, укреплять поперечные и прямые мышцы живота, равновесие и баланс тела!

 

Уроки рассчитаны на различные уровни подготовки учеников, совмещают использование не только собственного веса, но и дополнительного оборудования (кольца, мячи, эспандер и д.р.). 

Здоровая спина

Продолжительность занятий: 60 минут

Ваша величественность, красивая походка, здоровье спины зависят от положения головы и осанки!

Офисная работа – провоцирует многие проблемы. Здесь вы узнаете, какие упражнения стоит делать для снятия напряжения, в том числе и во время своей работы.

Данный курс научит вас правильно дышать, корректировать осанку, избавляться от боли в спине, двигаться и не бояться движений при протрузии и грыжах.

Живите без боли в спине и будьте свободны!

 
 
 
«Вперед к шпагату»

Продолжительность занятий: 60 минут

Уверенный шаг, эластичность связочного аппарата, «податливость» мышц – залог легкости, уверенности в себе, профессионального роста танцора!Многие ошибочно воспринимают шпагат делом моды, однако «постановка» таза и «раскрытие» суставов являются важнейшими составляющими вашего спортивного «долгожительства»!

Вы уменьшите риск разрыва связок и сможете удивить близких своей растяжкой!

 
Stretching

Продолжительность занятий: 60 минут

Stretching – это не только возможность сесть на шпагат.

Это большое количество упражнений, направленных на растяжку мышц шеи, рук, спины, ног, а также техник, направленных на повышение пластичности суставов и растяжки глубоких мышц.

В основе занятий стретчингом лежит напряжение мышц, чередующееся с их расслаблением. Выполнение упражнений на растяжку повышает гибкость и эластичность практически всех основных мышечных групп тела.

 
Latina Mix

Продолжительность занятий: 60 минут

Почувствуйте себя героиней любимых танцевальных фильмов и мюзиклов!

На занятиях отрабатывается пластика и акцентированно-женская манера движений, грация движений, раскрепощённость и раскованность на танцполе! 

Качественно прорабатывается танцевание в разных ритмах и стилях социальных танцев, развивается музыкальность!

 
Мастерская масляной живописи

Продолжительность занятий: 60 минут

На этих занятиях наши ученики творят картины!

Здесь рисование для взрослых людей становится настоящим увлечением, возможностью раскрыть в себе источник вдохновения и полностью погрузиться в творческий процесс.

Истинное творчество без ограничений масляными красками!

 
КОНТАКТЫ
АДРЕС

Москва, ул. Сретенка 24/2. стр.1 (вход с Селеверстова переулка)

© 2020 Центр творчества для детей и взрослых "Малахит"